Thyroïde

Les problèmes de thyroïde incluent l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie parmi d'autres et peuvent provoquer des symptômes tels que les allergies accrues, problèmes de peau, fatigue, nervosité, troubles gastro-intestinaux, dormir trop ou trop peu, gagner ou perdre du poids, gonflement et divers types de douleur. Cependant, il y a thérapies alternatives disponibles pour les problèmes de la glande thyroïde.

Nutrition pour la thyroïde

La nutrition est une des façons de gérer les problèmes de thyroïde primaires. Certains aliments qui dépriment l'activité de la thyroïde incluent le brocoli, choux, choux de Bruxelles, chou-fleur, chou frisé, épinards, navets, fèves de soja et moutarde. Si vous avez une thyroïde hyperactive, vous devez manger ces aliments, mais si elle est paresseuse, ils devraient être évités. Veillez également à éviter les aliments raffinés, sucre, produits laitiers, le blé, la caféine et l'alcool.

Les acides gras essentiels sont anti-inflammatoires et ils sont également nécessaires pour la production d'hormones. Manger des aliments plus riches en ces acides tels que l'huile de poisson ou consommé de l'huile de lin est bénéfique. Calcium et le magnésium travaillant ensemble aident les processus métaboliques pour fonctionner correctement. Le rapport optimal de calcium, de magnésium est de trois pièces calcium, à une seule partie magnésium.

L'iode est nécessaire, mais il est important de ne pas faire trop d'elle. Iode peut être obtenu de sel iodé, légumes de mer et poissons. Le sélénium est aussi important pour la fonction thyroïdienne que cela aide à produire l'hormone T-4 ainsi qu'aidant à convertir en T-4 en T-3 hormone, la forme active. Zinc est nécessaire avant et après le processus de production et de la conversion.

Phytothérapie pour la thyroïde
Il y a plusieurs herbes qui sont utiles pour gérer les problèmes de la glande thyroïde. Pour l'hyperthyroïdie, essayez ce qui suit :

genevensis et mélisse – aide à normaliser une thyroïde hyperactive
Agripaume – soulage les palpitations cardiaques
Passiflore – réduit l'anxiété
quercétine – est un anti-inflammatoire
Curcuma
Ginkgo biloba
Pour l'hypothyroïdie, essayez les herbes suivants :

prêle
oatstraw
luzerne
Gotu kola
BladderWrack
Médecine physique pour la thyroïde

Si vous souffrez d'une affection hyperthyroïdie, utilisez des briquettes à la gorge afin de diminuer l'inflammation. Si vous souffrez d'une maladie de l'hypothyroïdie, utilisez hydrothérapie de contraste. C'est où vous alternez chaud et froid à la gorge et le cou. Le ratio correct est trois minutes de chaud pour une minute de froid, répété trois fois et de finition toujours le froid. Exercice contribue également à améliorer la fonction thyroïdienne.

Yoga pour la thyroïde
Yoga est très adapté pour les personnes qui souffrent de problèmes de thyroïde. L'étirement doux et la respiration peuvent se faire par presque tout le monde, et les avantages comprennent accrue d'énergie, réduction de stress, une plus grande flexibilité, réduction des raideurs musculaires et articulaires et bien plus encore. Il y a une pose spécifique qui est considérée comme très bénéfique pour la thyroïde et il a appelé le peuplement de l'épaule. Pour effectuer cette pose, mentir plat sur votre dos, regrouper vos jambes et augmenter vos jambes afin qu'ils soient à angle droit par rapport à vos épaules/cou et perpendiculaire à la parole. Tuck votre menton dans la poitrine et le poids du corps sur les épaules et les coudes, à l'aide de vos bras pour appuyer vos hanches de repos. La pratique de cette pose jusqu'à ce que vous pouvez le maintenir pendant deux minutes.